京师心理咨询

陪孩子轻松成长

  1. 1
  2. 2
  3. 3
首页考试焦虑 > 心理形成原因 >

焦虑自助生存指南

分类() 来源() 发布:2015-12-27 15:44:40 浏览

焦虑症这个词来源于Anxiety Disorder,学术上译为焦虑障碍,在最新版的精神疾病“百科全书”《美国精神障碍诊断与统计手册-第5版》(简称DSM-5)中,焦虑障碍指的是一大类以过度害怕、焦虑和行为紊乱为特征的障碍总称,包括惊恐障碍,多种恐怖症,广泛性焦虑障碍等等。所以说患有焦虑症这个说法还不够准确,就像大夫绝对不会诊断说你得的这个病叫做胃病。那么如何判断自己是否有焦虑症呢?请看以下标准,并自行反思:

A. 至少在6个月以上的多数日子里,对于不少事件和活动(例如工作或学习),呈现过分的焦虑和担心(忧虑的期望)。

B. 发现难以控制自己不去担心

C. 6个月中,多数日子里有以下症状中的3项以上

1) 坐立不安或感到紧张;

2) 容易疲倦;

3) 思想难以集中或头脑一下子变得空白;

4) 易激惹;

5) 肌肉紧张;

6) 睡眠障碍(难以入睡,或转辗不安的令人不满意的睡眠)。

D. 这种焦虑、担心或躯体症状引起痛苦,并导致社交、职业或其他重要功能方面的损害

 

以上是DSM-5里对于“广泛性焦虑障碍(General Anxiety Disorder,简称GAD)”的诊断标准。小编认为GAD(用英文缩写是不是更有逼格)的症状最接近大家平时口中所谓的“焦虑症”,而且想患上其他焦虑障碍难度真的非常大。如果你符合上述诊断标准,请尽快寻求专业的心理咨询和治疗!

还有一点要注意,如果上述症状的出现是因为滥用酒精、毒品、某些药物,或者患有躯体疾病或其他精神疾病,虽不诊断为广泛性焦虑障碍,仍要及时就医,多管齐下治焦虑!

 

总结以上诊断标准的症状,焦虑星人常常在个体的不同层面上有以下体验:

 

 

 

1

情感上

感到很无助,神经过敏,紧张,易醒觉,经常处于崩溃的边缘;

2

认知上

预料到某种可怕的事情将会出现,但却又不知道具体是什么;

3

生理上

会体验到慢性的肌肉紧张,容易疲劳,难于集中精力,易怒,易紧张,难以入睡。

 



友情链接