京师心理咨询

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大学毕业生 心理问题困扰多

分类() 来源() 发布:2014-03-21 16:30:11 浏览

大学生的心理问题主要表现为未来职业规划与发展、情绪管理、人际交往、恋爱与性心理、压力管理与挫折应对等方面。但心理问题的形成并非由单一因素构成,往往是生理和心理脆弱性的双重作用所导致。而容易出现心理问题的学生往往在性格上存在一定的缺陷,如多疑、敏感、自发负性思维、习得性无助等个性特征。另外,有些心理问题是因为缺乏社会交往技能技巧而产生,这与个人的家庭背景、成长经历有密切关系。“很多大学生高考时听从家长的意见而就读了某专业,但却不知道将来要做什么,有的家长为孩子安排了工作,但却并非是孩子真正喜欢的。家长以他们的意志与个人经验安排孩子的人生,却忽视了孩子的需要和喜好。孩子因而表现出茫然、麻木、抑郁、情绪低落等症状。”另一方面由于大学生就业时期望与现实的落差,很多学生尤其是名校毕业生、从国外留学回来的学生,自我感觉自身条件较好,因此对自我期望非常高,但在找工作过程中不甚理想,心理落差很大,内心无法承受。

  前来进行心理咨询的人普遍感觉压力较大,其实,压力是生活中的一种常态,它如同高兴、悲伤一样,是每个人都会有的主观感受。“每个人都会表现出不同程度的压力,但通常情况下,压力并非由某一事件所形成,而在于主观对事件的反应。”压力无法完全消除,但大家可以以接纳的态度面对压力,不试图回避压力也不自我加压,多从积极、正面、乐观的角度来解析事物,不做夸大、片面、负面、灾难化的预期,压力感一定会减轻。

  救不如防

  前瞻性心理教育更有意义

不少大学生在学校里出现心理问题或其他极端行为,原因往往要追溯到中学阶段,也是心理教育缺失的一种表现。在中小学阶段,学校和家长往往更关注学生的学习成绩、学习态度、学习习惯等方面,而忽视了学生们的心理状态。对学习的过高要求使得孩子们长时间处于高压之下,不断在学业上投入大部分精力。这种情况下,有些学生出现心理问题后,被强大的学习目标掩盖,不能被及时发现;很多学生专注成绩,把人际困扰、不良情绪、亲子关系等问题暂时放下,但这种做法并不能从根本上解决问题。虽然有些问题能随着学生的成长渐渐化解,但有些问题则成了阻碍学生心理健康成长的隐患。

  “作为老师和家长,一旦发现孩子有异常的表现,一定要引起足够注意,积极与学校老师沟通,寻求专业心理帮助。”最典型的症状是孩子的痛苦感增强、过度紧张、有回避行为。比如,有的学生对上课、考试有恐惧感,考试前紧张焦虑显现明显,经常地上厕所。还有的学生表现为情绪波动起伏大,会突然间抑制不住自己的情绪,十分愤怒、容易冲动,青春期的孩子情绪管理能力较弱,因此更需要家长的关注。一个上初中的女孩父母关系僵化,孩子每天非常苦闷,自己经常听着歌流泪。而这样的情绪状态很容易影响学生的课堂状态,“上课时我很想集中注意力,但总是无法集中,听着课就想到了家里的事儿。”

 人的一生中,三分之一的时间是跟自己的情绪斗争,学会驾驭情绪是中学生的必修课,也是未来适应生存的必备技能。如果有常规、系统的课程,就能使心理健康辅导科学化、规范化、持续化,所以在中小学阶段开设心理健康类课程就尤为重要。“学生一旦出现心理问题,无论怎样咨询都是一种补救行为,最好的心理健康教育,应该是能达到预防和提高同步的课程。”很多孩子的心理问题容易被家长忽视,正确的做法是寻找心理教师咨询。其实,主要是大家定期的心理健康咨询应该像定期体检一样,发现异常及时寻求帮助,让心灵得到抚慰,让学生通过咨询找到自己痛苦的诱因,家长也要相信孩子有自我完善的调节能力。

  向老师敞开心扉

  是心理课效果关键所在

心理课程与其他课程不同,重点不是知识的传授。心理健康类课程需要通过老师和学生的课堂互动,让孩子们感知到自己存在的心理问题,但这些问题不能在课堂上全部解决,有些问题甚至还需要老师替学生“保密”,这就要求学校的心理教学与心理服务做到紧密相关,通过建立心理咨询室、心理教师的辅导来解决学生的个性化问题。记者了解到,不少学校虽然开设了心理健康类课程,但实际效果并不理想。“很多学生不敢向心理老师倾诉,因为有些孩子的问题正是师生间的矛盾,而很多师生问题引发的心理问题是需要保密的,他们不敢说出去,怕被老师知道,而心理老师也难以从中协调。”

心理健康教育的首要任务是进行心理健康宣传。“让孩子们知道在什么情况下,需要找老师倾诉,老师应教会孩子学会积极地获取帮助,而不是遇到问题自己扛着。”很多学校没有真正开设心理咨询,与宣传不到位有关。首先要让孩子们打消对心理咨询的顾虑,了解什么是心理咨询,在什么情况下要去进行心理咨询。“其实,心理咨询不等于心理疾病,就像定期给身体体检,了解自身存在的问题,自我调整后获得更健全的人格。”

  对于心理健康类活动的开展,需要注意以下几点,首先要根据孩子的认知程度设计课程内容。第二,要营造非常宽松的课堂范围,这是心理课程的成功与否至关重要的一点。“心理教育不是德育教育,目的是让学生自身感受并领悟到的教育。很多青春期的孩子对外界有阻抗、排斥心理,老师需要做的最重要的工作是营造轻松愉悦的课堂氛围,让孩子们消除内心的阻抗,从而表达出他们的真实心理感受。当然,也要防止极端。活动课不能一味追求热闹,忽视了心理教育的初衷和目的。”

  从实际出发

  完善推进心理辅导效果

  随着青少年的心理健康日益受到普遍的重视,心理健康教育在全国推广速度很快,许多学校从仅仅开设心理热线和信箱、开办心理知识讲座逐步发展为进行全面的心理健康教育活动,不少学校还把心理健康教育纳入校本课程体系。然而,记者了解到,很多学校在心理健康类课程的开展上优劣有别。

  有些学校因为课时紧张而忽视心理健康课的开展,其实师生的心理健康会促进和提升孩子的学习成绩,也是融洽师生关系的方法。心理老师不仅需要掌握团体辅导能力、个体辅导能力、咨询技巧、常规课程管理的能力,更重要的是让学生主动参与到课堂中去,在和谐的心理氛围中与老师交流。因此,给心理老师进行多方面心理技术的培训、心理课程设计的培训、专业研修、专业提升是十分必要的。



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