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考试焦虑量表

分类() 来源() 发布:2014-03-21 14:57:57 浏览

【指导语】此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。下列37个句子描述人们对参加考试的感受,请你阅读每一个句子,然后根据你的实际情况(感受),在每一题号后()内回答(是或否),答案没有对错、好坏之分,只求按实际情况填写,尽可能快些作答,但切勿遗漏。

1、 当一次重大考试就要来临时,我总是在想别人比我聪明得多。

2、 如果我将要做一次智能测试,在做之前我会非常焦虑。

3、如果我知道将会有一次智能测试,在此之前我感到很自信、很轻松。

4、参加重大考试时,我会出很多汗。

5、 考试期间,我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。

6、 当一次突然袭击式的考试来到时,我感到很怕。

7、 考试期间我经常想到会失败。

8、 重大考试后我经常感到紧张,以至胃不舒服。

9、 我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。

10、 在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。

11、 在重大考试期间我有时感到心跳很快。

12、 考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。

13、 考试完毕后我总是感到很抑郁。

14、 每次期末考试之前,我总有一种紧张不安的感觉。

15、 考试时,我的情绪反应不会干扰我考试。

16、 考试期间我经常很紧张,以至本来知道的东西也忘了。

17、 复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。

18、 对某一门考试,我越努力复习越感到困惑。

19、 某门考试一结束,我试图停止有关担忧,但做不到。

20、 考试期间我有时会想我是否能完成大学学业。

21、 我宁愿写一篇论文,而不是参加一次考试,作为某门课程的成绩。

22、 我真希望考试不要那么烦人。

23、 我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话,我会考得更好。

24、 想着我在考试中能得多少分,影响了我的复习和考试。

25、 如果考试能废除的话,我想我能学得更好。

26、 我对考试抱这样的态度:虽然我现在不懂,但我并不担心。

27、 我真不明白为什么有些人对考试那么紧张。

28、 我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现。

29、 我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力。

30、 尽管我对某门考试复习很好,但我仍然感到焦虑。

31、 在重大考试前,我吃不香。

32、 在重大考试前我发现我的手臂会颤抖。

33、 在考试前我很少有“临时抱佛脚”的需要。

34、 校方应认识到有些学生对考试较为焦虑,而这会影响他们的考试成绩。

35、 我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张。

36、 一接触到发下的试卷,我就觉得很不自在。

37、 我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程。

评分方法

评分各项目均为1~0评分.对每个项目,被试根据自己的实际情况答是或否.例如:“参加重大考试时,我会出很多汗”,被试根据自己的实际情况答“是”或“否”。评分时,“是”记1分,“否”记0分,但其中第3,15,26,27,29,33题5个项目为反向记分,即“是”记0分,“否”记1分。

结果分析:

12分以下考试焦虑水平较低;

说明你面对考试,心情较激动,有一种焦虑感,心中有点惶恐不安。请别担心,这仍属正常的。当你出现较低的焦虑感,说明你的脑细胞都已兴奋起来了,准备进行或正在进行紧张的高效率的学习。事实上,许多心理学工作者的研究结果表明,轻度的焦虑感还有助于考试成绩的提高。只要把焦虑感控制在低水平和很短时间之内,是不会影响你的心理健康的。

12—20分属于中等程度的考试焦虑;

说明你面临考试,心情过于激动,焦虑感过高。以这样紧张的心情去参加考试,势必难以考出你的实际水平。并且要注意由于焦虑,可能你的神经系统功能开始有点儿紊乱,因此,你应当设法降低自己的考试焦虑水平,防止神经功能进一步恶化,以免形成慢性的神经性焦虑症。

20分以上属于考试焦虑较高水平。

你已经患了“考试焦虑症”,这是一种神经性焦虑症。逢到考试来临就会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。

提醒:15分以上表明该被试的的确确感到考试带来的相当程度的不适感,需要引起重视。

如果你的得分特别低,说明你对考试采取了过于不在乎的态度,视作平常小事。 



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