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压力与情绪测试(二)

分类() 来源() 发布:2014-03-21 16:06:58 浏览

对下列各题做出“是”或“否”的回答。

1、 因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。

2、 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。

3、 你常常感到紧张和压力。

4、 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5、 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。

6、 你对把握你的个人问题没有信心。

7、 你感到事情不是按你的意愿发展。

8、 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9、 你不能控制生活中的一切烦恼。

10、你觉的你所有方面都是失败的。

11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼。

12、你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。

13、你不能控制消磨时间的方式。

14、你感觉积累的大量困难不能克服。

15、朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱。

16、若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨。

17、你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉。

18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感。

19、你的一个非常要好的朋友,因某些原因转学了,你很难过,不想面对现实。

评分规则:

“是”为1分“否”为0分。各题得分相加,统计总分。

0—6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。

7—14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。

14—20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行。 



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